飯痘痘

2021年3月14日 — 你知道其實臉上的「痘痘」跟你吃進了什麼有很大的關係，營養師提出少吃這兩種食物，就可以遠離痘痘。

2021年8月20日 — 有研究證實執行12週低GI/GL飲食，能降低痤瘡病變及嚴重程度。高纖維、未/少加工、縮短烹調時間都是挑選低GI食物原則。例如葉菜類、蕈菇類、糙米、燕麥、莓 ...

2018年12月10日 — 美國臨床營養期刊的研究找了43個有青春痘問題的男生做12週實驗，結果發現如果每天平均減少約一碗飯的澱粉量，同時改吃低升糖指數的食物，可以顯著改善青春 ...

5、食物引起的痘痘惡化：高升糖指數食物（會造成血糖急速上升的食物，如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等，還有高糖分甜食）、低脂牛奶、乳清蛋白等，都 ...

2021年12月2日 — ... 飯、白吐司或白麵包等，還有高糖分甜食）、低脂牛奶、乳清蛋白等，都有文獻提到會加重惡化痘痘情形。 6、壓力、熬夜、失眠：良好規律的生活習慣及壓力 ...

2023年1月17日 — 青春痘是「尋常性痤瘡」的俗稱，是毛囊因阻塞而發炎的一種皮膚病，有不少人都為此困擾，而面對惱人的青春痘問題，可避免食用巧克力、高脂食物等食品， ...

2019年1月11日 — 此外，含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷食物，因為飲食中的礦物碘會使毛孔腫脹，導致人們臉上的痘痘大爆發，而吃太多重鹹食物、或是例如海菜等含碘量 ...

2023年7月1日 — 原來吃這些食物是在「養痘痘」？！ · 一、重鹹食物：辣的食物、加工品與醃製食品 · 二、精緻醣類：甜點、巧克力、麵包、飯/麵與含糖手搖飲料 · 三、高油食物 ...

2022年4月8日 — 每餐吃蔬菜國健署建議每餐「蔬菜跟飯一樣多」，蔬菜富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動、延緩血糖上升速度，除此之外，其中的維生素、礦物質也是維持生理 ...